9 Tips bagi Orang dengan Penyakit Tidak Menular Agar Terhindar COVID-19
Rabu, 08 Juli 2020 - 16:59 WIB
loading...
A
A
A
Kelima, gunakan masker dengan baik dan benar jika harus keluar rumah. Keenam, hindari minum wajah hidung mata dan mulut sebelum mencuci tangan. Ketujuh, upayakan aktivitas fisik 30 menit perhari atau sesuai dengan saran dokter.
Kurang gerak, kata Reisa, tentu akan menurunkan imunitas tubuh. Sehingga meningkatkan risiko terinfeksi virus. “Aktivitas fisik dan olahraga dalam intensitas yang ringan dan sedang dapat meningkatkan imunitas yang sangat diperlukan tubuh saat pandemi COVID-19. Hindari latihan dengan intensitas tinggi.”
Kedelapan, tidur cukup yakni 6-8 jam dengan kualitas tidur yang baik. Terakhir atau sembilan, jika Anda stres bingung dan takut bicara kan perasaan Anda pada orang yang anda kenal dan percaya agar dapat membantu. “Saling menguatkan di antara keluarga, tetangga dan teman. Penuh dengan rasa kasih sayang juga dapat menjadi obat,” terang Reisa. (Baca: Catat 525 Kematian, Kota Surabaya Jadi ”Kuburan Massal” Covid-19)
Selain itu, Reisa menambahkan melakukan ibadah, baca, buku mendengarkan musik dan jangan cemas juga menurunkan risiko tertular COVID-19. “Dan jangan lupa dengar dan ikuti anjuran pemerintah yang disiarkan resmi setiap hari dan hanya percaya berita yang terbukti kebenarannya. Hindari mitos dan yang membuat Anda panik,” tutupnya.
Kurang gerak, kata Reisa, tentu akan menurunkan imunitas tubuh. Sehingga meningkatkan risiko terinfeksi virus. “Aktivitas fisik dan olahraga dalam intensitas yang ringan dan sedang dapat meningkatkan imunitas yang sangat diperlukan tubuh saat pandemi COVID-19. Hindari latihan dengan intensitas tinggi.”
Kedelapan, tidur cukup yakni 6-8 jam dengan kualitas tidur yang baik. Terakhir atau sembilan, jika Anda stres bingung dan takut bicara kan perasaan Anda pada orang yang anda kenal dan percaya agar dapat membantu. “Saling menguatkan di antara keluarga, tetangga dan teman. Penuh dengan rasa kasih sayang juga dapat menjadi obat,” terang Reisa. (Baca: Catat 525 Kematian, Kota Surabaya Jadi ”Kuburan Massal” Covid-19)
Selain itu, Reisa menambahkan melakukan ibadah, baca, buku mendengarkan musik dan jangan cemas juga menurunkan risiko tertular COVID-19. “Dan jangan lupa dengar dan ikuti anjuran pemerintah yang disiarkan resmi setiap hari dan hanya percaya berita yang terbukti kebenarannya. Hindari mitos dan yang membuat Anda panik,” tutupnya.
(kri)
Lihat Juga :
