Tingkatkan Imunitas dengan Diet Flexitarian
Sabtu, 05 Desember 2020 - 11:45 WIB
loading...
Menjaga imunitas sangat penting dilakukan pada masa pandemi Covid-19 saat ini. Diet flextarian bisa menjadi salah satu cara untuk tingkatkan imunitas.
A
A
A
JAKARTA - Menjaga imunitas sangat penting dilakukan pada masa pandemi Covid-19. Diet flextarian bisa menjadi salah satu cara untuk tingkatkan imunitas. Berkurangnya aktivitas luar ruangan selama masa pandemi menyebabkan perubahan drastis pada gaya hidup masyarakat.
Berkurangnya aktivitas menyebabkan muncul dan meningkatnya berbagai masalah kesehatan (#satgascovid19#ingatpesanibu#jagajarak #pakaimasker#jagajarakhindarikerumunan #cucitangan#cucitangandengansabun).
Mulai dari bertambahnya jumlah kasus obesitas hingga penyakit lain seperti kolesterol tinggi, diabetes, dan sebagainya. Untuk mengatasi persoalan tersebut, pola makan sehat dengan nutrisi seimbang pun menjadi penting untuk diterapkan. Banyak cara untuk menjalani pola makan sehat, salah satunya melalui metode flexitarian.
Metode ini berfokus pada konsumsi nutrisi seimbang dengan cara mengedepankan konsumsi buah dan sayur tanpa menghilangkan konsumsi protein hewani, karbohidrat, dan nutrisi tambahan lainnya.
Ahli gizi dan Ketua Indonesia Sport Nutrition Association Dr Rita Ramayulis DCN MKes mengatakan Indonesia sedang menghadapi beban ganda penyakit. Saat ini yang menjadi masalah bukan karena penyakit menular tapi adanya penyakit yang datangnya dari gaya hidup kita sendiri atau penyakit tidak menular (PTM) seperti jantung,diabetes,hingga kanker.
Ia menuturkan adanya Covid-19 akan memberatkan kasus seseorang yang memiliki penyakit tidak menular dan itu harus dicegah. “Kenapa di Indonesia banyak PTM, karena ada 26 persen masyarakat kurang bergerak, lalu kurang konsumsi buah dan sayur, suka tinggi gula, konsumsi tinggi Natrium, dan berat badan tidak terkontrol,” ucap dr Rita.
Berkurangnya aktivitas menyebabkan muncul dan meningkatnya berbagai masalah kesehatan (#satgascovid19#ingatpesanibu#jagajarak #pakaimasker#jagajarakhindarikerumunan #cucitangan#cucitangandengansabun).
Mulai dari bertambahnya jumlah kasus obesitas hingga penyakit lain seperti kolesterol tinggi, diabetes, dan sebagainya. Untuk mengatasi persoalan tersebut, pola makan sehat dengan nutrisi seimbang pun menjadi penting untuk diterapkan. Banyak cara untuk menjalani pola makan sehat, salah satunya melalui metode flexitarian.
Metode ini berfokus pada konsumsi nutrisi seimbang dengan cara mengedepankan konsumsi buah dan sayur tanpa menghilangkan konsumsi protein hewani, karbohidrat, dan nutrisi tambahan lainnya.
Ahli gizi dan Ketua Indonesia Sport Nutrition Association Dr Rita Ramayulis DCN MKes mengatakan Indonesia sedang menghadapi beban ganda penyakit. Saat ini yang menjadi masalah bukan karena penyakit menular tapi adanya penyakit yang datangnya dari gaya hidup kita sendiri atau penyakit tidak menular (PTM) seperti jantung,diabetes,hingga kanker.
Ia menuturkan adanya Covid-19 akan memberatkan kasus seseorang yang memiliki penyakit tidak menular dan itu harus dicegah. “Kenapa di Indonesia banyak PTM, karena ada 26 persen masyarakat kurang bergerak, lalu kurang konsumsi buah dan sayur, suka tinggi gula, konsumsi tinggi Natrium, dan berat badan tidak terkontrol,” ucap dr Rita.
Lihat Juga :
