Antisipasi Virus Corona dengan Menjaga Kualitas Hidup dan Kesehatan
Rabu, 13 Januari 2021 - 10:15 WIB
Namun jangan dilupakan jika saat kepala terangkat tinggi, lengan akan membutuhkan penyangga ekstra, jadi peluklah bantal. Atur kaki dalam pose yang nyaman dan sedikit membungkuk. Selain itu hindari tidur telentang.
"Terakhir, permasalahan yang sering terjadi pada kebanyakan orang adalah sakit bahu, dan untuk mengatasinya cobalah untuk berbaring miring. Untuk menghindari rasa sakit, cobalah untuk menekuk kaki. Lalu rentangkan lengan bawah ke depan, lalu bawa ke dalam sambil memeluk bantal ke dada," ungkapnya.
"Namun jika kedua bahu terasa sakit, ganti ke pose terlentang dan jaga agar lengan tetap rileks di sisi tubuh. Namun banyak orang melakukan kesalahan dengan menyelipkan lengan bawah di bawah kepala, yang justru akan membebani jaringan saraf yang mengontrol bahu, lengan, dan tangan," sambungnya.
Hal ini kata Cindy, beberapa penyebab mengapa cenderung mengalami permasalahan tidur. Dengan adanya pembahasan ini dihaarapkan lebih mengerti betapa pentingnya posisi tidur, dan pentingnya memilih bantal dan kasur yang tepat.
"Karena secara realistis bukan saja posisi tidur yang kurang tepat dapat menjadi permasalahan, tapi juga pemilihan bantal dan matras bisa menjadi sumber langsung dari masalah ini, terlebih lagi jika tidak diatasi akibatnya bisa menambah kelelahan sepanjang hari," tutupnya.
"Terakhir, permasalahan yang sering terjadi pada kebanyakan orang adalah sakit bahu, dan untuk mengatasinya cobalah untuk berbaring miring. Untuk menghindari rasa sakit, cobalah untuk menekuk kaki. Lalu rentangkan lengan bawah ke depan, lalu bawa ke dalam sambil memeluk bantal ke dada," ungkapnya.
"Namun jika kedua bahu terasa sakit, ganti ke pose terlentang dan jaga agar lengan tetap rileks di sisi tubuh. Namun banyak orang melakukan kesalahan dengan menyelipkan lengan bawah di bawah kepala, yang justru akan membebani jaringan saraf yang mengontrol bahu, lengan, dan tangan," sambungnya.
Hal ini kata Cindy, beberapa penyebab mengapa cenderung mengalami permasalahan tidur. Dengan adanya pembahasan ini dihaarapkan lebih mengerti betapa pentingnya posisi tidur, dan pentingnya memilih bantal dan kasur yang tepat.
"Karena secara realistis bukan saja posisi tidur yang kurang tepat dapat menjadi permasalahan, tapi juga pemilihan bantal dan matras bisa menjadi sumber langsung dari masalah ini, terlebih lagi jika tidak diatasi akibatnya bisa menambah kelelahan sepanjang hari," tutupnya.
(maf)
Lihat Juga :