18 Tips Senam Haji Indonesia yang Benar untuk Jemaah Haji Indonesia
Minggu, 28 April 2024 - 12:46 WIB
13. Apabila jemaah haji melakukan Senam Haji Indonesia dengan duduk, mohon duduk tegak karena postur tubuh yang tegak itu sangat membantu kesempurnaan.
14. Senam di pesawat. Nanti pada saat duduk di pesawat ataupun pada saat melakukan ibadah di tanah suci, jemaah haji diminta duduk tegak tanpa bersandar apabila memungkinkan. Tapi jika tidak mungkin silakan bersandar dan kemudian menggunakan alas kaki yang rata tidak dengan hak tinggi.
15. Jemaah haji diminta memakai sepatu kets saat senam. Dilarang menggunakan sandal tapi harus menggunakan sepatu yang bagus yang anti slip tidak licin sehingga pada saat melakukan senam tubuh bisa seimbang.
16. Senam Haji sebaiknya dilaksanakan 2 jam sesudah makan. Jangan langsung setelah makan.
17. Peregangan di pesawat. Jemaah haji bisa melakukan peregangan di dalam pesawat bisa dilakukan paling tidak minimal tiap 2 jam di pesawat. Kenapa karena jemaah haji Indonesia akan duduk selama 9 jam penerbangan dari Jakarta ke Makkah.
18 Pergerakan peregangan di pesawat nanti akan dipandu latihannya juga oleh para pramugari di pesawat.
14. Senam di pesawat. Nanti pada saat duduk di pesawat ataupun pada saat melakukan ibadah di tanah suci, jemaah haji diminta duduk tegak tanpa bersandar apabila memungkinkan. Tapi jika tidak mungkin silakan bersandar dan kemudian menggunakan alas kaki yang rata tidak dengan hak tinggi.
15. Jemaah haji diminta memakai sepatu kets saat senam. Dilarang menggunakan sandal tapi harus menggunakan sepatu yang bagus yang anti slip tidak licin sehingga pada saat melakukan senam tubuh bisa seimbang.
16. Senam Haji sebaiknya dilaksanakan 2 jam sesudah makan. Jangan langsung setelah makan.
17. Peregangan di pesawat. Jemaah haji bisa melakukan peregangan di dalam pesawat bisa dilakukan paling tidak minimal tiap 2 jam di pesawat. Kenapa karena jemaah haji Indonesia akan duduk selama 9 jam penerbangan dari Jakarta ke Makkah.
18 Pergerakan peregangan di pesawat nanti akan dipandu latihannya juga oleh para pramugari di pesawat.
(aww)
Lihat Juga :