Detoks Medsos Kurangi Ketergantungan terhadap Media Sosial

JAKARTA - JAKARTA - Di era digital saat ini, media sosial (medsos) memiliki peranan penting bagi kehidupan manusia. Medsos selalu dijadikan tempat untuk mengekspresikan diri, terhubung dengan teman dan keluarga, mencari informasi, hingga menghabiskan waktu luang.

Di satu sisi medsos memberikan banyak keuntungan dan kemudahan bagi penggunanya. Namun di sisi lain, media sosial justru memiliki segudang dampak buruk, yang salah satunya adalah dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.

Psikolog sosial Lisa Djapri mengatakan, dampak buruk yang dimakud yaitu dapat menimbulkan rasa insecure, cemas, dan overthinking terhadap apa pun yang didapat dari media sosial. Oleh karena itu, muncul sebuah tren yang disebut sebagai detoks medsos atau puasa "media sosial". Ini salah satu upaya untuk menjauhkan diri dari ketergantungan akan media sosial dengan tujuan untuk menjaga kesehatan psikologis mereka.

"Detoks medsos perlu dilakukan apabila seseorang sudah terlalu kecanduan media sosial, hingga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari mereka," jelas Lisa

Lantas, bagaimana cara melakukan pembatasan diri terhadap penggunaan medsos? Detoks media sosial harus diawali dengan ‎niat yang diciptakan dari diri setiap orang. "Sadar diri dulu kalau medsos itu benar-benar media yang seharusnya tidak membuat hidup kita lebih terpuruk. Hal-hal yang seperti itu harus dibiasakan dulu dipikiran kita," tambahnya.