Pentingnya Olahraga dalam Membangun Sistem Kekebalan Tubuh

“Kegiatan olahraga indoor atau di dalam rumah yang bisa kita lakukan ketika kita punya fasilitas tread mill, berenang di kolam berenang rumah “ tuturnya.

Dr Arie Sutopo menambahkan untuk kegiatan olahraga di luar rumah yang bisa kita lakukan yaitu jogging atau lari lari di lapangan namun kita harus tetap mnerapkan perilaku disiplin 3M yaitu menggunakan masker, menjaga jarak dan mencuci tangan.

Khususnya di usia 40 tahun ke atas Dr Arie Sutopo menyarankan seseorang untuk terus tetap bergerak meskipun melakukan aktivitas kerja di rumah, karena bergerak dengan berolahraga membuat otot dan sendi-sendi tetap bergerak sehingga menghasilkan sel darah putih yang banyak sebagai tentara menjaga sistem kekebalan tubuh.

“Olahraga sangat baik untuk kesehatan jantung dan pernafasan, nah ketika kita berolahraga daya tahan tubuh meningkat karena jumlah sel darah putih naik sehingga ketika virus corona datang menyerang sistem imun langsung dilawan oleh sel darah putih” ungkapnya.

Dr Arie Sutopo menyimpulkan jadi manfaat utama bergerak dengan berolahraga yaitu untuk meningkatkan kekebalan atau imunitas tubuh. Kalau kita jarang bergerak tidak pernah olahraga sistem imun tetap bisa menurun meskipun sudah melakukan perilaku 3M, karena itu kita harus memiliki tentara dalam tubuh yaitu dengan menghasilkan sel darah putih dalam jumlah banyak dari berolahraga.